Pilates


O Método Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo envolvendo força, flexibilidade e respiração. Os movimentos são realizados lentamente, com poucas repetições, sem impacto, mantendo um alinhamento postural e acompanhando o ritmo respiratório.

Com técnicas adequadas, o método Pilates auxilia no alívio das dores a partir do condicionamento físico e reeducação postural. Além disso, o pilates promove o fortalecimento e alongamento da musculatura do corpo de maneira equilibrada, que o torna mais saudável, bonito, elegante e harmonioso. É válido ressaltar que esta atividade pode ser praticada em todas as idades e em todos os níveis de condicionamento físico.

 

Benefícios do Método Pilates:

  • Melhora da postura e mobilidade articular
  • Alivio de tensões causadas pelo estresse
  • Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
  • Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal
  • Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
  • Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
  • Músculos tonificados e alongados
  • Corpo e silhueta delineados
  • Estimula a circulação
  • Coluna forte e flexível
  • Fortalece musculatura abdominal
  • Previne osteoporose